【初投稿】2023年スタート！今年の目標と年末最後の練習記録（12/31）

初めまして、けいと申します。

本日2023年1月1日からはてなブログを開設しました。

このブログでは走ることが大好きなアラフォー

おじさんが、練習の記録や大会の記録などを

書いていく雑記ブログです。

これからマラソンを始めようという方にも

参考になるような記事を書いていきたいと

思います！

これからどうぞ、よろしくお願いします。

さて、今年の目標ですが、大きく3つです。

ちなみに、私の今のベストはこんな感じです↓

5キロ：22分30秒（2018年3月）

10キロ：43分14秒（2022年12月）

ハーフ：1時間35分6秒（2022年11月）

フル：未挑戦（2023年に挑戦予定！）

これらをクリアするためには、フルを走るための

スタミナはもちろん、スピードも相当鍛えな

ければなりませんね・・・

この冬はスピード練習を中心に組んでいきます。

年内最後の練習でしたが、ヤッソ800に取り組み

ました。

ヤッソ800とは、800mの疾走と400mのジョギ

ングを繰り返すトレーニングです。

いつものレースペースより早いペースで疾走する

ことで、スピードそのものとスピード持久力が

鍛えられます。

そして、結果はこんな感じ。

実際はもっと続けたのですが、Apple Watchの

充電切れという痛恨のミスを犯し、３セット分

しか記録されておらず・・・

（それでも10本目標に対し6本しかできません

でしたが汗）

ちょっと消化不良な感じで年内最後の練習を

終えました。

明日は休息を取り、次回は1月2日に調整目的の

ジョグを行います！

今日は以上です。ありがとうございました！

目指せサブスリー！市民ランナーの挑戦！